マインドフルネス

あなたは日常の中で、自分の思考や感情に振り回されてしまうことはありませんか？ もし、そんな悩みを抱えているのであれば、マインドフルネスという考え方を取り入れてみることをおすすめします。 マインドフルネスとは、意識的な覚醒や注意深さを持って、...

あなたは日常の中で、自分自身が忙しさに追われ、心が落ち着かないと感じたことはありませんか？ 忙しい現代社会では、私たちは常に未来の予定や過去の出来事に気を取られていることが多いです。その結果、今この瞬間を全く感じることなく、ただ時間が過ぎて...